Apie pamokas

Intensyvios plaukimo pamokos vaikams

Vos 2 savaitės, 8 plaukimo pamokos ir Jūsų vaikas jausis saugiai prie bet kokio vandens telkinio!
Pirmos pamainos startas - birželio 29 d. 
Plaukimo pamokos vyks pirmadienio - ketvirtadienio vakarais nuo 17.30 val. arba nuo18.15 val. (7-12 metų vaikams) ir nuo 19.00 val. (12-14 metų vaikams)
Per dvi savaites organizuojamos net 8 plaukimo pamokos
Vienos plaukimo pamokos trukmė - 45 min. 
Plaukimo pamokos skirtos 7 -12 metų vaikams. 
Užsiėmimų metu vaikai mokysis plūdrumo ir taisyklingo slinkimo vandeniu, o vyresni ir jau pažengę patobulins turimus kvėpavimo, nardymo bei plaukimo įgūdžius. Plaukimo užsiėmimus ves patyrę treneriai, o vaikai pagal plaukimo lygį, kuris nustatomas pirmosios plaukimo pamokos metu, bus išskirstyti į grupes.
Suplanuotos 4 pamainos po dvi savaites, kurios bus organizuojamos nuo birželio 29 iki rugpjūčio 20 d. 

REGISTRUOTIS

Intensyviose plaukimo treniruotėse bus mokomasi:
o panardinti galvą į vandenį;
o ritmiškai kvėpuoti - oro iškvėpimai į vandenį;
o plūduriuoti ant pilvo;
o plūduriuoti ant nugaros;
o panerti ir ištraukti daiktą iš baseino dugno;
o slinkti vandeniu ant krūtinės (atsispyrus nuo sienelės);
o slinkti vandeniu ant nugaros (atsispyrus nuo sienelės);
o plaukti krūtine ir nugara atliekant kojų judesius su plaukimo lentele;
o plaukti krūtine, atliekant kojų judesius (strėlytė);
o plaukti laisvu stiliumi 25m;
o plaukti nugara derinant rankų ir kojų darbą;
o atlikti šuoliuką (nuo bortelio) ant kojų.

Vyresni, ir jau pažengę plaukikai, tobulins savo turimus įgūdžius ir gerins savo rezultatus, mokantis:
o atlikti ritmiškus iškvėpimus į vandenį;
o nušokus nuo bortelio nunerti 10m ir ištraukti žiedą;
o atlikti plūdrumo pratimus įvairiose padėtyse;
o atlikti slinkimo pratimus (5m) atsispyrus nuo sienelės;
o plaukti 15 min be sustojimo trim plaukimo būdais;
o plaukti vien rankomis 200m be sustojimo, laikant plūduriuką tarp kojų;
o plaukti 50m laisvu stiliumi greičiau kaip per 50s;
o plaukti 50m nugara greičiau kaip per 50s;
o išsilaikyti giliame vandenyje 2 min. keičiant kūno padėtį (vertikali, horizontali);
o plaukti kompleksu 100m be sustojimo;
o atlikti ritmiškus iškvėpimus į vandenį;
o nušokus nuo bortelio nunerti 10m ir ištraukti žiedą;
o atlikti plūdrumo pratimus įvairiose padėtyse;
o atlikti slinkimo pratimus (5m) atsispyrus nuo sienelės;
o plaukti 15 min be sustojimo trim plaukimo būdais;
o plaukti vien rankomis 200m be sustojimo, laikant plūduriuką tarp kojų;
o plaukti 50m laisvu stiliumi greičiau kaip per 50s;
o plaukti 50m nugara greičiau kaip per 50s;
o išsilaikyti giliame vandenyje 2 min. keičiant kūno padėtį (vertikali, horizontali);
o plaukti kompleksu 100m be sustojimo.

Norintiems lankyti plaukimo užsiėmimus BŪTINA: